Vores passion er cykling – vi elsker den frihed, det giver os. Og vi synes ikke, der er noget sejere end at dele vores passion med dig!
For os er det lige meget om du er en eliterytter, der kan producere utrolige mængder watt/kg eller en søndagscyklist, der nyder pauserne og hyggelige samtaler med din kammerat, mens du mærker vinden i håret og nyder naturen. Vi favner alle typer og har et bredt udvalg af cykelkomponenter, cykler og tøj. Så vi garanterer, at der er noget for enhver smag hos os.
Hvis du har fundet kærligheden til sporten og har besluttet dig for at prøve dig i et cykelløb, vil vi give dig en detaljeret guide, der bedst forbereder dig til løbet.
Her er tre afgørende ting at huske, når du forbereder dig til et cykelløb
Hos CYKOM har vi deltaget i mange løb og har derfor stor erfaring i, hvordan man bedst forbereder sig til et løb. Vi har skitseret dem nedenfor, og vi håber, du finder dem nyttige.
#1 Ernæring
Forestil dig: Du står ved startlinjen før løbet. Du har gjort alt rigtigt i optakten, med den korrekte mængde træning og restitution, og dit udstyr er godt at gå. Løbet er i gang, og du føler, at du kan køre videre for evigt. Men så, lige pludselig, ramte du den berygtede mur. Du skulle have husket at spise og drikke!
Desværre er ovenstående scenarie et, der ofte forekommer. Hos CYKOM har vi selv oplevet det og kender derfor følelsen alt for godt: Når man føler, at man træder i pedalerne.
Derfor er det vigtigste, når man deltager i et cykelløb, at huske at indtage rigeligt med næring. Hos CYKOM anbefaler vi elektrolytter som en vigtig energikilde under dit løb. Vi har et bredt udvalg og flere smagsvarianter. Du kan endda have nogle elektrolyttabletter i baglommen på din cykeltrøje og hurtigt opløse dem i vandet i din vandflaske . De optages hurtigt i kroppen og kan sikre din væske- og saltbalance under dit løb.
I din sadeltaske kan du sørge for at have nogle energiprodukter . Det kan være geler eller en snackbar, gode hurtigtoptagelige kulhydrater, der kan holde dit energiniveau og være med til at forhindre, at du løber tør for energi.
#2 Træning
Det er vigtigt, at du laver en træningsplan i god tid inden et løb. Det er der flere gode grunde til:
- Definer nogle mål for dig selv ; Det kan være, at dit mål er at gennemføre løbet. Det kan også være, at dit mål er at køre hurtigere end din træningsmakker. Eller måske noget helt andet. Hos CYKOM mener vi, at det ikke er målet, der nødvendigvis er det vigtigste. Men at du har defineret et mål for dig selv og derfor kan træne målrettet mod det.
- Udvikl en plan for at nå dit mål: Du kan deltage i nogle cykelfællesskaber for at træne med og skabe nye relationer. Du kan også lave et skema over, hvor mange ugentlige træningstimer du har til rådighed. Det er en glimrende måde at sikre en overskuelig plan for din træning. At supplere din træningsplan med nogle delmål er en fantastisk måde at bevare motivationen på.
- Husk restitution og nedtrapning af træning : Det er dejligt at have et mål! Hos CYKOM er vi glade for, at du har besluttet at tilmelde dig et cykelløb; det synes vi er super fedt. Vi kender dog også følelsen af at blive revet med – måske træner du endnu mere end din træningsplan. Og indimellem glemmer den planlagte restitutionsdag. Det er vigtigt at huske restitution, og du kan drage fordel af at nedtrappe din træning i ugerne op til dit løb. Dette giver din krop de bedst mulige restitutionsbetingelser, og du vil være på dit skarpeste ved startlinjen af dit cykelløb.
#3 Udstyr
Fokus på det rigtige udstyr er eksploderet de seneste år. Professionelle cykelhold tester deres ryttere i vindtunneller og 3D-printer de cockpits, der bruges til deres cykler. Generelt bruger de mange ressourcer på at forfølge "marginale gevinster." Hos CYKOM elsker vi at nørde ud i detaljerne og har et bredt udvalg af udstyr i topkvalitet. Dette inkluderer cykler og hjul , som alle kan forbedre din position på cyklen såvel som din aerodynamik.
Men hos CYKOM er vi også overbeviste om, at det vigtigste er at komme ud på cyklen og mærke glæden ved at cykle. Det er vinden i dit ansigt, naturen og cykelfællesskabet, vi værdsætter højest. Det er værd at tage et kig på dit udstyr inden dit løb.
Du kan med fordel få CO2-patroner – de er nemme at have med i baglommen, og punkterer du under dit løb, er de hurtige og effektive, når du skal ordne din cykel. Hvis du foretrækker den gammeldags løsning med pumpe og slanger, er det også muligt at have en lille pumpe og et par slanger i baglommen eller sadeltaske . Hvis du har tilmeldt dig et langt løb, og ved du, at du kommer til at sidde i sadlen i mange timer, anbefaler vi også at få noget god gemsecreme . Det reducerer friktionen mellem kroppen og dine bibshorts, og det kan hjælpe dig til at føle dig mere komfortabel på cyklen.
Vi ønsker dig et godt løb.